Gå med i denna gruppen på facebook för att stödja bärplockarna

Skulle du vilja att din familj eller närmaste skulle råka ut för något som detta http://www.aftonbladet.se/nyheter/article7890138.ab om inte kom och stöd dem här!

Dax att färga håret...

Har dragit på det här ett tag. Varför skall det vara så tråkigt att färga håret själv? Jaja men det måste ju göras! Den här färgen blir det. Samma som sist :)

Dag 3

Jag har införskaffat mig en bok.... Ok jag vet att det är lite över 3 år försent men någon gång måste man ju ta tag i de små sakerna innan man går på den tunga träningen. Den är boken har en 10 - veckorsplan där både kost och stärkande träning finns med. Så nu är jag inne på min 5:e dag av ett försök att bli hälsosam. Kosten är "bara" hälsosam inget kaloriräknande och sånt bull som jag vet att jag inte klarar då jag blir helt konstig och bara tänker på mat och äter mer än vad jag ska... Så nu så har jag en lista på vad jag ska välja mellan och hur mycket nyttigt man kan kombinera till varje på och en lista på vad jag skall göra varje dag. Det som skall göras är kost, motion, styrka och avslappning. Avslappning kan vara ansiksmassage, bad eller bara knåda fettet på magen(!) haha jaja men vi får se om jag märker något efter dessa 10 veckor.'
Idag ska jag göra detta:
Fredag v.1 Dag 3

Andning och hållning 5 min
Uppvärmning (stretch) 5 min
Bäckenbotten övning 16x3 /3 gånger per dag
Luta bäckenet 12x3
Små höftrullningar 4 st
Katten (står på alla fyra och kutar ryggen och sen svankar)
Knipövningar (kniip ;) ) 8x3

Aerobicsövning: 5 min i trappmaskin eller springa upp och ner i trappan

Avslappning: Meditation :)

Mat

Lite fast ofta! Enligt boken light produkter men det skiter jag i :D

Funderar om man skall ta sig en djupdykning i denna boken



Fast det bästa hade ju varit att fortsätta på alla andra mina projekt jag redan har startat hehe

Ett av mina projekt är en korg i hampa snöre som hade blivit roligt om den blev färdig någon gång ;)



Sen så påbörjade jag ett par tofflor åt min dotter som blev total kaos rent ut sagt... Hon tjatar ideligen och frågar -Mamma när är min tofflor färdiga? Jag svarar lite lätt...-Inte riktigt än gumman. Förmodligen så får jag väl börja om från början om det ska bli några tofflor...hmm Jaja vi får se... Jag gillar ju att påbörja saker :D

RSS 2.0